【見た目痩せ】トレーニングのダイエット効果はいつごろ現れる？

前回の記事モチベーションについての補足です

→モチベーションについて

ダイエットに関する情報を得て、

さぁ、やろう‼️

と決めてからきつくなったり飽きたりして三日坊主･･･

なんてことありませんか？？笑

本当にこれ効果あるのかな？？なんて

速攻性がない限りモチベーションを保つのって難しいですよね･･･。

私が最初にやったトレーニングは

ダイエットDVD

(モムチャンダイエット、トレーシーメソッド)

スクワットチャレンジ

ながらトレーニング

念入りリンパマッサージ

です

ダイエット始めって何やっていいかわからないからダイエットDVD･･･

神アイテムでした‼️

あもちろん毎日はやってなかったです

週に3.4回を目標にやってました

トレーシーメソッドは今もお世話になってます(めっちゃキツイ･･･笑)

身体の変化ですが、個人差はあると思います。

私の場合ダイエット前までは運動とは全く無縁生活をしていました。

岐阜に来てからはほぼ車生活でした

そしてダイエットを決意してから

こちらをご覧ください

部屋の明るさで写真の色が違うことは

ご了承ください笑

 1ヶ月目

自分でなんとなく筋肉が付いたのかな？と思い始める。

しかし周りは気付かない･･･笑

2ヶ月目

下半身痩せを中心に筋トレしてたので、

少し引き締まったかな？と思い始める。

･･･でもまだまだ周りには気づかれず

3ヶ月目

鏡で見ると少し引き締まったように感じてくる。

ようやく、ビフォーアフター写真がインスタで載せれるようにまでなる。笑

久しぶりにあった友人には痩せた？と少しずつ気づかれるように！♡♡

と、こんな流れですが

トレーニング効果が出るまで私の場合

3ヶ月かかりました

なかなか効果出ないな〜

と速攻性ダイエットを求めてるあなた‼️(笑)

とりあえず3ヶ月は続けてみてくださいね

インスタ

もやってます

お気軽にフォローしてくださいね