自分なりの見解ですが･･･
痩せ体質
痩せ体質に高確率でなれるんじゃないか？
の生活スタイル
記録します
・朝は7時までに起きる
・朝起きたら白湯を飲む
・朝5分でもいいので軽く体操、ストレッチなどをする
・朝ごはんはしっかり食べる
・昼ごはんはバランスよく食べる
・夜ご飯は寝る4時間前までに食べる(できれば9時までに)
・夜は消化のいいものを中心に
・寝る時間は12時までに
・お風呂中、もしくはお風呂後にストレッチ＆マッサージ
・身体を冷やさず、
基礎代謝を上げることを意識する‼️
そんなに難しいことではないですよね
夏に向けて痩せ体質
次の記事は、
痩せ体質になる食べ物についてです