✔︎下腹ぽっこりが気になって
✔︎ウエストがくびれなくて
✔︎寸胴で腰回りにお肉がのりやすくて
こういうタイプの方は、
股関節やお腹の使い方のベクトルを
間違えている方が往々にして多いんです。
赤線のベクトルになっていませんか？？？
赤線→
お腹を引き上げなくちゃ！
お腹を凹ませなくちな！
と、直線的にお腹を使っている。
青線→
股関節からお腹を下からえぐるような回転
ベクトルで使っている。
こういう方は、骨盤の開きも少なく、
ウエストが勝手にくびれています。
A→直線でお腹をあげているために、骨盤が後傾して、
腹圧がぬけて、くびれにくいベクトルです。
B→下から回転により骨盤が前傾し、股関節が奥におさまり、腹圧が入り勝手にお腹がくびれます。
カラダのベクトルや
物理を通した運動力学を理解すると、
ボディメイクや、パフォーマンスアップは、
もっと伸びしろがあるかもですね♪