開脚と一言いっても色々な方法があります。
ストレッチをして開脚したり、
関節を緩めたり、
腹筋など筋力を使う
などなど。
「からだリセット開脚」では、
従来のストレッチをせずに、
骨格のポジションを整え、身体のつながりを繋げていくことで、開脚を深めていきます。
さて、本題の脚抜きを
ストレッチなしでできる人とできない人の違い。
◆脚抜きできない人は、
体を丸く覆い被さる様に床に近づこうとします。
◆脚抜きをできる人は、
身体をそるようにして、床に近づきます。
脚抜きできる人は、
骨盤と仙骨の間の腰仙関節から、
腰椎が伸展している。
胸椎も伸展している。
腰椎の伸展は、15度
胸椎の伸展は、25度
これを上手に使うと脚抜きのれ道が見えてきます。
開脚ができないのは、
股関節が固いのでは、ないか？？と
思いがちですが、
腰椎の伸展と胸椎の伸展がポイントです‼️
ストレッチや体を緩める事で
開脚や脚抜きは、正直できるようになります。
が、、、
ストレッチや身体を緩める事で開脚をすると
☑︎太ももが痩せない
☑︎胴が長い印象になる
☑︎お尻が下がりぺたんこ
☑︎横広骨盤になる
☑︎顔が大きくなりやすい
などなどの骨格に陥りやすく
ボディメイクに少し不利になります。