今日も、
楽しく エンジェルボディヨガ WS 終了♩
アフターミーティングにて
足裏から脚
足裏から首
までの繋がりのお話をあーだ、こーだと。
ヨーコティーは、
感覚的にそれをわかっています。
私は、解剖学的には、わかっているけれど、
感覚的には、まだまだ 学びの道中。
●脚が痩せなーい！
●足首が締まらなーい！
●脚がむくみやすい！
と、いう方に朗報ですよ📣
足を「二階建てにリフォーム」すると、解決👣
脚に悩みを持っている方は、
足が一階建てになっちゃっています。
ひらたくいえば、 足がぺたんこ。
現代人は、
平らな舗装された道を歩き、
クッションがいい靴を履いているので、
足裏で、
踏ん張ったり、
とらえたりすることなく
過ごしています。
そうなると、足底筋の筋肉が低下して、
一階建てのぺたんこ足になりがちです。
ぺたんこ足 扁平足を、土台にして
立ち上がると、足首は、歪みます。
歪んだ状態で歩くと、
負荷がかかり、足首は、太くてなります。
脚へのなめらかな連動もなくなり、
パーツ別で、ガチガチとゆるゆる部分ができ、
むくみやすく、痩せにくい脚へとなります。。。
足を2階建てにリフォームするには、
足底筋をしっかり育てることです！
足裏のアーチ連動を覚えさせてください。
アーチ連動の仕方。
1の小指側に体重をのせ、
2の踵側へ
3の親指に体重移動してきます。
美脚を手に入れるには、
足を2階建てにリフォームしてくださいね👠
