お客様のご相談で、
「痛みは、ないんですけど、股関節が
コキっ！ポキっ！とか、音が鳴るんです。」
この音の正体のほとんどは、
大転子という骨を 大腿筋膜張筋が
乗り越えるときに、引っかかっている音です。
ズバリ！！
関節が、ゆるくなって、不安定になっています。
女性に多いです。
それは、関節を安定させる筋肉も少ないから、
ゆるくなりやすいののかもですね。
股関節がなる方の多くが
骨盤の横の出っ張りが気になっていたり、
背骨の湾曲がなくなっていたり、
肩が上がりがちだったり、
体のアライメントが、安定せずに、
関節や、背骨のバランスが、ずれています。
そうなんです！！
要は、
腹圧→体幹がぬけやすく
骨盤、股関節の安定性がなくなり、
関節が緩くなると、
音がなりやすくなります。
腹圧をかけれる体へ、
体幹を使えるようにして、
関節のズレや緩みをなくし
背骨のアライメントの安定性を
作ることが、ポイントですね♩
そういう方は、 借金→借筋 状態です。
筋肉の負債を早めに返済して、
いつまでも、
美しい立体ボディをキープするためにも、
元気にずっと動ける身体をつくる為にも、
貯筋をしてくださいね。
筋肉があるつもりでも、
年齢とともに、少なくなるので、
多めに貯筋をしておくことが、
美しいボディをキープするポイントです👠
私も、貯筋がんばります！！