立体ボディをつくる「エンジェルボディヨガ」
第3回目のワークショップ
「ゴールデンレッグズ」の作り方をご紹介！！
ゴールデンレッグズとは、
ただ細ければいいという訳では、ありません！！
ボディにもくびれがあるように、
脚にもメリハリがなければ美しくありません。
目指すは、ヴィクシーエンジェルのような
ヘルシー細マッチョ美脚✨
実は、美しいと感じる脚には、
黄金比率があります。
太もも5： ひざ3.5： ふくらはぎ3： 足首2
☆黄金比の整ったバランス
☆細さよりメリハリ！
☆膝周りがスッキリ！
☆ほどよく肉つきのいい太もも
☆キュッと上がったふくらはぎ
☆引き締まった足首
☆まっすぐな脚ライン
第3回目のワークショップでは、
ゴールデンレッグズを作る為のポーズとして
⭐️縦開脚
脚ラインを繋げて動く縦開脚を行うことにより、
脚の外側ラインが引き締まり、太ももが動くので、セルライト軽減も手伝ってくれます。
※太ももの外側や、前側のももが、張りやすいタイプの方は、アウターの筋肉を固めて使う癖があり、インナーの繋がりがうまく繋がっていないので、エンジェルボディでは、インナーの繋がりを大切にしていきます。
身体のインナーをしっかりと繋ぎ、美脚の方向性へと体を導き、ポーズを取ることで、太ももの根っこ、ラウンドの太さがぐっ！と引き締まっていきます。
魅惑の立体ボディをつくる
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