「酸欠」
知らないうちに酸欠になっている方が多いんです。
ぼ～っとする…
集中力が短い…
頭が痛い…
頭がおもい…
歯茎の色がわるい…
肌がくすむ…
息切れする…
動悸がある…
体がだるい…
などなど
酸欠→体の細胞の至るところにサインは、でます。
⚫酸素は、どうやって体の細胞の隅々まで運ばれているのでしょうか？
→ヘモグロビンと結合して酸素を運んでいます。
・ヘモグロビン1gram→1.34ﾐﾘﾘｯﾄﾙの酸素を結合して運ぶことができます。
例えば
Hb13の方が Hb11に減ってしまうと、
トレッドミル持久力は、20％も減ります！！🏃
ですので、世界で活躍するトップアスリートの理想Hbは、15以上と言われています。
※日本のスポーツ栄養は、まだまだ世界レベルにおいついてないのが現状です😆
酸欠になっていないか？を確認する数値
Hb13以上
MCV90前後
フェリチン50以上
などなど
酸欠になると、細胞老化が、進行しますので、要注意です！
※長期酸欠→脳のダメージ→認知症、心臓のダメージ→心不全 などのリスクがあがります。
※タバコを吸うと、ヘモグロビンに酸素のかわりに、一酸化炭素と結合してしまい、細胞が酸欠になるので、注意です。隠れ貧血の方の喫煙は、さらなる酸欠状態へと…
隠れ貧血チェックしてみてくだーい💉
知らないうちに酸欠になっている方が多いんです。
ぼ～っとする…
集中力が短い…
頭が痛い…
頭がおもい…
歯茎の色がわるい…
肌がくすむ…
息切れする…
動悸がある…
体がだるい…
などなど
酸欠→体の細胞の至るところにサインは、でます。
⚫酸素は、どうやって体の細胞の隅々まで運ばれているのでしょうか？
→ヘモグロビンと結合して酸素を運んでいます。
・ヘモグロビン1gram→1.34ﾐﾘﾘｯﾄﾙの酸素を結合して運ぶことができます。
例えば
Hb13の方が Hb11に減ってしまうと、
トレッドミル持久力は、20％も減ります！！🏃
ですので、世界で活躍するトップアスリートの理想Hbは、15以上と言われています。
※日本のスポーツ栄養は、まだまだ世界レベルにおいついてないのが現状です😆
酸欠になっていないか？を確認する数値
Hb13以上
MCV90前後
フェリチン50以上
などなど
酸欠になると、細胞老化が、進行しますので、要注意です！
※長期酸欠→脳のダメージ→認知症、心臓のダメージ→心不全 などのリスクがあがります。
※タバコを吸うと、ヘモグロビンに酸素のかわりに、一酸化炭素と結合してしまい、細胞が酸欠になるので、注意です。隠れ貧血の方の喫煙は、さらなる酸欠状態へと…
隠れ貧血チェックしてみてくだーい💉
