脂肪を燃やす条件は！？

分子整合栄養医学　缶詰講義　2日目

今日は、長丁場です～…✏✏✏💤。

朝イチの講義は、「脂質代謝」。

「ダイエットネタ」

ミトコンドリア内で、脂肪を代謝するためには、

カルニチン代謝がうまくはたらく条件が整っていなければ、脂質が燃やされません。

アミノ酸+ビタミンC→カルニチンが分泌されます。
↓
脂肪が、ミトコンドリアの中にいれられます。
※ミトコンドリアは、ヘム酵素でうごきます。
↓
ビタミンB群が補酵素となり、エネルギーとして燃やします。

と、いうことは、

タンパク質不足
ビタミンB不足
ビタミンC不足
鉄不足(フェリチン低値)

では、脂質代謝がうごきません。

ファスティング
断食
糖質制限
運動

などなど、行ったとしても、脂質代謝の条件が整ってなければ、実質的に脂肪を燃やしているわけでは、なく、体内の水分や、筋肉、体組織を減らしているだけです。。、

条件の整わないダイエットをした印として、「リバウンド」ということがおこります。

脂質代謝の条件を整えたダイエットをおすすめします🏃