「疲れをとる」
体の疲れをしっかりとりたい！と思ったときに 何をしますかぁ？？？
疲れをとる
王子様は→睡眠👑
お姫様は→食事👸
睡眠時に疲労回復の成長ホルモンを分泌させ、
・脳のリセット！
・体のリセット！
ができるか？が、重要になります。
寝ても寝ても 疲れがとれないという方は、成長ホルモンの分泌がうまく できていない可能性があります(*_*)
成長ホルモンの分泌させる材料は、
●タンパク質
●ビタミンB群
です。
これらをしっかり 体の隅々まで届けてくれるのは、血液です。
※隠れ貧血は、改善必須！！
睡眠が上手にとれていない人の特徴としては、
●隠れ貧血がある
●血糖値が乱れている※寝る前にお酒 甘いもの 炭水化物をよく食べるなど。
●タンパク質不足
です。
睡眠時にたっぷり成長ホルモンが分泌すると…
最高の疲労回復
最高の美容液
最高の精神安定剤
になります👑👸
体の疲れをしっかりとりたい！と思ったときに 何をしますかぁ？？？
疲れをとる
王子様は→睡眠👑
お姫様は→食事👸
睡眠時に疲労回復の成長ホルモンを分泌させ、
・脳のリセット！
・体のリセット！
ができるか？が、重要になります。
寝ても寝ても 疲れがとれないという方は、成長ホルモンの分泌がうまく できていない可能性があります(*_*)
成長ホルモンの分泌させる材料は、
●タンパク質
●ビタミンB群
です。
これらをしっかり 体の隅々まで届けてくれるのは、血液です。
※隠れ貧血は、改善必須！！
睡眠が上手にとれていない人の特徴としては、
●隠れ貧血がある
●血糖値が乱れている※寝る前にお酒 甘いもの 炭水化物をよく食べるなど。
●タンパク質不足
です。
睡眠時にたっぷり成長ホルモンが分泌すると…
最高の疲労回復
最高の美容液
最高の精神安定剤
になります👑👸
