水分補給の勘違い！？！

「夏の水分補給」

酷暑の夏 小まめな水分補給をしないと、
大人も子供も 体調不良になってしまいます。

水分は、水分でも…
間違った水分補給をしても 体調を壊してしまうので注意です。

～間違った🙅水分補給のあるある事例～

🙅甘いジュース(100％ジュースも)や清涼飲料水ばかりで水分補給
→糖分とりすぎは、空腹をかんじなくなり、食欲低下の原因になる。
→糖分は、体内で乳酸へとかわり、体のだるさ、疲労につながる。

🙅喉がかわいたときに一気のみする
→大量の水分で胃の働きを低下させる。

🙅キンキンに冷やした飲み物をのむ。
→胃腸が冷やされ、働きがわるくなったり、腸が刺激され 下痢になる。

🙅ビールやお酒で水分補給する。
→アルコールは、胃で吸収され 腸へといきません。
アルコールを分解するときに 水分が必要になるので、体の細胞は、さらに脱水へとなります。

間違った水分補給は、浮腫や夏太りの原因にもなります。