「授乳中のダイエットの落とし穴」
産後 できたら、お腹を元にもどしたい！
体重を産前にもどしたい！
と思いますよねー。
芸能人などをみると、
あっ！という間に産前のスタイルに戻していたり…
産前よりさらに痩せました！なんて 言うかたも…
しかし、
このダイエットのしわ寄せがちゃんとあることを忘れないでほしいです😆
特に授乳中は！！
授乳中というのは、自分の母体のだけでなく 赤ちゃんの栄養も作っている体の状態です。
要は、一人前では、なく二人前の栄養キープが必要ということです。
このタイミングで、ダイエットをしてしまうということは、自分の体ももちろん、赤ちゃんの栄養もダイエットさせてしまってる状態です😱
授乳中は、
産前の2～3キロアップさせておくことが、母体の栄養をキープさせるコツです。
授乳中に 産前の体重に戻してしまった！
授乳していると どんどん痩せていくのよー！なんていうかたは、
母体も母乳も栄養失調になっているサインですので、要注意です😆
産後ダイエットを取り組むタイミングや、栄養状態を把握して 取り組んでくださいませー(^-^ゞ
産後 できたら、お腹を元にもどしたい！
体重を産前にもどしたい！
と思いますよねー。
芸能人などをみると、
あっ！という間に産前のスタイルに戻していたり…
産前よりさらに痩せました！なんて 言うかたも…
しかし、
このダイエットのしわ寄せがちゃんとあることを忘れないでほしいです😆
特に授乳中は！！
授乳中というのは、自分の母体のだけでなく 赤ちゃんの栄養も作っている体の状態です。
要は、一人前では、なく二人前の栄養キープが必要ということです。
このタイミングで、ダイエットをしてしまうということは、自分の体ももちろん、赤ちゃんの栄養もダイエットさせてしまってる状態です😱
授乳中は、
産前の2～3キロアップさせておくことが、母体の栄養をキープさせるコツです。
授乳中に 産前の体重に戻してしまった！
授乳していると どんどん痩せていくのよー！なんていうかたは、
母体も母乳も栄養失調になっているサインですので、要注意です😆
産後ダイエットを取り組むタイミングや、栄養状態を把握して 取り組んでくださいませー(^-^ゞ
