「スタミナ切れせずに
最後まで試合に挑める㊙アミノ酸」
ご存じの方も多いとおもいますが、
筋肉のエネルギー源として働いてくれる
アミノ酸
↓
BCAA🏃
このBCAAをいかに 筋肉内、血液中に貯め
使っていくか？？が、スタミナの分かれ目になります。
BCAAを消費していく順番は、
血液中のBCAA
↓
筋肉内のBCAA
↓
筋肉を壊してBCAAをつくって消費
筋肉を壊しだすと スタミナもなくなりますし、乳酸による疲労も多くなってしまうので、絶対に筋肉は、壊したくないです😆
ポイントとしては、運動開始前に
BCAAを摂取して、血中にもできるだけ貯めておくことです。
空腹でトレーニングや ダイエットのエクササイズをしてしまう方もいるとおもいますが、🙅NGですよー！
筋肉を破壊してしまい、質の悪い筋肉になりますし、ダイエット目的なのに、筋肉を減らしてしまうという 恐ろしいことになりますからねー😱
ダイエット目的で脂肪を燃焼させるにも 着火材になる栄養素が必要になりますので、脂肪燃焼システムを理解して 取り組んでくださいませ🏃
最後まで試合に挑める㊙アミノ酸」
ご存じの方も多いとおもいますが、
筋肉のエネルギー源として働いてくれる
アミノ酸
↓
BCAA🏃
このBCAAをいかに 筋肉内、血液中に貯め
使っていくか？？が、スタミナの分かれ目になります。
BCAAを消費していく順番は、
血液中のBCAA
↓
筋肉内のBCAA
↓
筋肉を壊してBCAAをつくって消費
筋肉を壊しだすと スタミナもなくなりますし、乳酸による疲労も多くなってしまうので、絶対に筋肉は、壊したくないです😆
ポイントとしては、運動開始前に
BCAAを摂取して、血中にもできるだけ貯めておくことです。
空腹でトレーニングや ダイエットのエクササイズをしてしまう方もいるとおもいますが、🙅NGですよー！
筋肉を破壊してしまい、質の悪い筋肉になりますし、ダイエット目的なのに、筋肉を減らしてしまうという 恐ろしいことになりますからねー😱
ダイエット目的で脂肪を燃焼させるにも 着火材になる栄養素が必要になりますので、脂肪燃焼システムを理解して 取り組んでくださいませ🏃
