今日は、分子栄養学ミニ勉強会でした✏
今回も検査データから
栄養状態が どうなのか？の読み取り方の
お勉強をしました。
★
「ダイエット」をする準備ができているか？をデータから読み取る🐽
同じようなダイエット方法をしたけど
うまくいく人といかない人、リバウンドしてしまう人がいます。
この違いは、体の中の状態が違うからです。
体重や見た目が同じでも
体の中の状態(血液状態)が、違うと
ダイエット方法がかわってきます。
ダイエットの理想は、筋肉は、落とさずに 脂肪を燃やしていきたいです。
脂肪を燃やす条件として、
●血液が充分あるか？
●脂肪をもやすカルニチン代謝が正常なのか？
をチェックする必要があります。
●血液が充分あるか？
→フェリチン数値50以上
→ヘモグロビン13
●カルニチン代謝が正常なのか？
理想値
→Got 22
→Got 22
→γGpt 22
※低い場合は、代謝が低下。
高い場合は、脂肪がたまってしまっている。など
※３つの数値が同じくらいの値になると 代謝が順調です。
この条件を整えず ダイエットをしてしまうと、体重は、落ちたけれど 脂肪が落ちたわけでは、なく
筋肉と水分が減ってしまい老化を進行させた…😱
と なりがちですので、
注意してくださいませー😆
今回も検査データから
栄養状態が どうなのか？の読み取り方の
お勉強をしました。
★
「ダイエット」をする準備ができているか？をデータから読み取る🐽
同じようなダイエット方法をしたけど
うまくいく人といかない人、リバウンドしてしまう人がいます。
この違いは、体の中の状態が違うからです。
体重や見た目が同じでも
体の中の状態(血液状態)が、違うと
ダイエット方法がかわってきます。
ダイエットの理想は、筋肉は、落とさずに 脂肪を燃やしていきたいです。
脂肪を燃やす条件として、
●血液が充分あるか？
●脂肪をもやすカルニチン代謝が正常なのか？
をチェックする必要があります。
●血液が充分あるか？
→フェリチン数値50以上
→ヘモグロビン13
●カルニチン代謝が正常なのか？
理想値
→Got 22
→Got 22
→γGpt 22
※低い場合は、代謝が低下。
高い場合は、脂肪がたまってしまっている。など
※３つの数値が同じくらいの値になると 代謝が順調です。
この条件を整えず ダイエットをしてしまうと、体重は、落ちたけれど 脂肪が落ちたわけでは、なく
筋肉と水分が減ってしまい老化を進行させた…😱
と なりがちですので、
注意してくださいませー😆
