今日は、分子整合栄養医学の講義でした📝
『ミネラルの重要性』について～
夏は、汗をｶｷｶｷ ミネラルを失いがちになりますよねぇー。
水分補給のみでは、体内のミネラルバランスが崩れて様々な症状、疾患をまねくことになるって、ご存知でしたぁ？？？
カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム等のミネラルは、
体の命令役、監督役、調整役などを担っています。
ですので、
不足すると…
神経系→だるい、しびれ、めまい
骨格筋→筋肉の痙攣、こむら返り、筋力低下
循環器→高血圧、虚血性疾患、不整脈、浮腫
消化器→食欲不振、腹痛、下痢、便秘
汗でミネラルを失う他にも
ストレスで失う…
お酒の飲み過ぎ(利尿作用)で失う…
下剤、便秘のお茶などで失う…
なども気をつけてくださいませ。
夏は、失いがちなミネラル補給をしてくださいませ(^_^ゞ
『ミネラルの重要性』について～
夏は、汗をｶｷｶｷ ミネラルを失いがちになりますよねぇー。
水分補給のみでは、体内のミネラルバランスが崩れて様々な症状、疾患をまねくことになるって、ご存知でしたぁ？？？
カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム等のミネラルは、
体の命令役、監督役、調整役などを担っています。
ですので、
不足すると…
神経系→だるい、しびれ、めまい
骨格筋→筋肉の痙攣、こむら返り、筋力低下
循環器→高血圧、虚血性疾患、不整脈、浮腫
消化器→食欲不振、腹痛、下痢、便秘
汗でミネラルを失う他にも
ストレスで失う…
お酒の飲み過ぎ(利尿作用)で失う…
下剤、便秘のお茶などで失う…
なども気をつけてくださいませ。
夏は、失いがちなミネラル補給をしてくださいませ(^_^ゞ
