ダイエットのネタの続き～φ(..)
ストレス太りって、よく聞くけど…どういう事？？
ムシャクシャしてやけ食いしたー！なんていうけ ど、体の中では、どんなことがおきているんで しょ～
ストレスがかかると、副腎からコルチゾールという 抗ストレスホルモンが分泌されます。
このコルチゾールは、糖質や脂肪を分解するホルモ ンで、エネルギーを用意してストレスに対抗しよ うと準備を、してくれます。
ここまでは、いいんですが、ストレスが長期化した 場合…
コルチゾールが長期間過剰分泌されると、食欲を促 します！そして、インスリンの分泌量も増やしま す！ こうなると、食欲が増え、インスリンで細胞にどん どん脂肪を溜め込んでいってしまうんです(--;)
そして、睡眠不足のストレス！
睡眠不足が続くと、満腹感を感じるレプチンという ホルモンが減り、かわりに、食欲増進させるグレリ ンという物質が増えてきます(/--)/
睡眠中に、筋肉を合成し、脂肪を分解してくれる成 長ホルモンが分泌されますが、睡眠不足だと、成長 ホルモンが減り、筋肉は作られず、脂肪は、蓄積と いう悪循環が……(--;)
忙しい人の早食い！！
満腹中枢が、反応しないので、食べすぎに、なって しまいます。そして、噛まないので、代謝が低くな ります。
グラフでも、噛まない人は、肥満リスクが2倍には ねがっているのが、わかります(+_+)
最後に～
最近わかった脂肪の文献なのですが、急激に太 る！急激に痩せる！ということをすると、脂肪の貯 蔵がうまくいかず異所性脂肪(心臓の中、肝臓やす い臓の細胞内に脂肪がたまる)が、つき、突然死な どが引き起こされる。ことが、わかってきました (T_T)
ダイエットは、正しい知識で、計画立ててしてくだ さいね～
阪急梅田駅・地下鉄中津駅 徒歩5分
骨盤☆美脚矯正専門サロン モナリサ
ストレス太りって、よく聞くけど…どういう事？？
ムシャクシャしてやけ食いしたー！なんていうけ ど、体の中では、どんなことがおきているんで しょ～
ストレスがかかると、副腎からコルチゾールという 抗ストレスホルモンが分泌されます。
このコルチゾールは、糖質や脂肪を分解するホルモ ンで、エネルギーを用意してストレスに対抗しよ うと準備を、してくれます。
ここまでは、いいんですが、ストレスが長期化した 場合…
コルチゾールが長期間過剰分泌されると、食欲を促 します！そして、インスリンの分泌量も増やしま す！ こうなると、食欲が増え、インスリンで細胞にどん どん脂肪を溜め込んでいってしまうんです(--;)
そして、睡眠不足のストレス！
睡眠不足が続くと、満腹感を感じるレプチンという ホルモンが減り、かわりに、食欲増進させるグレリ ンという物質が増えてきます(/--)/
睡眠中に、筋肉を合成し、脂肪を分解してくれる成 長ホルモンが分泌されますが、睡眠不足だと、成長 ホルモンが減り、筋肉は作られず、脂肪は、蓄積と いう悪循環が……(--;)
忙しい人の早食い！！
満腹中枢が、反応しないので、食べすぎに、なって しまいます。そして、噛まないので、代謝が低くな ります。
グラフでも、噛まない人は、肥満リスクが2倍には ねがっているのが、わかります(+_+)
最後に～
最近わかった脂肪の文献なのですが、急激に太 る！急激に痩せる！ということをすると、脂肪の貯 蔵がうまくいかず異所性脂肪(心臓の中、肝臓やす い臓の細胞内に脂肪がたまる)が、つき、突然死な どが引き起こされる。ことが、わかってきました (T_T)
ダイエットは、正しい知識で、計画立ててしてくだ さいね～
阪急梅田駅・地下鉄中津駅 徒歩5分
骨盤☆美脚矯正専門サロン モナリサ
