太りやすい体は、何が原因？？？

一番ダイエットのしやすい春になってきたで、

ダイエットネタを～φ(..)


太りやすい体は、何が原因なの？？ 
同じ量を食べても太りやすいタイプと太りにく いタイプは、何が違うの？？



答えは、ご存じの通り「基礎代謝」です！！

基礎代謝は、総エネルギー消費のの70％。



では、 「基礎代謝」が、低くなるのは、なんで？？？


●ビタミン不足

カロリーをエネルギーとして消費していくに は、TCA回路というエネルギーシステムに入 り、エネルギーに換え、尿と二酸化炭素に分解 していきますが、 TCA回路で分解していく時に、ビタミンB群が 必要となります。不足していると、分解がうま く進まず、乳酸となり、疲労になったり、脂肪 へ貯蓄されます



●タンパク質不足 基礎代謝は、筋肉に比例されるとも言われてい ます。筋肉を構成しているのは、タンパク質で す。 不足すると、筋肉低下をおこします。ストレ ス、病気、過度の運動などでも破壊されますの で、しっかり補給が必要です。



●糖質過多 特に、単糖類は、一気に血糖値をあげ、それを 下げる為にインスリンが分泌され脂肪にして貯 蓄していきますので、注意です。 お酒や糖質の入ったドリンクは、胃から吸収さ れるので、吸収が早いので、ヤバイです(*_*)



●運動不足 体を動こさないと、恐ろしいスピードです基礎 代謝は、低下しますよね…。



●不規則な生活 食事の時間や、睡眠不足が、体の負債をかか え、代謝が、低下するので、気を付けてくださ ーい。



血液データでは、 GOT γGTP BUN で、タンパク質が足りているか？

CRE で、筋肉量 GPT で、ビタミンB群が足りているか？

みれます☆



この春に代謝のいい若々しい体にかえてみてく ださーい(^-^)/♪ 



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