カルシウムと妊娠☆

昨日は、分子整合栄養医学講義でした～

カルシウムの必要性についてお勉強してきました φ(..)。


カルシウムと妊娠について～☆☆☆



カルシウムといえば、骨や歯をイメージしますよね (^.^)

他にもカルシウムは、大切な役割をしています。


・自律神経(血圧、脈拍、呼吸、体温の調整) 
・脳の神経伝達 
・筋肉。血管を動かすなど


カルシウムが、不足すると筋肉が硬くなったりコ ムラがえりをおこしたり、イライラしたり、不整 脈、脳梗塞、心筋梗塞、皮膚の健康が崩れたり…


カルシウムは、 重要なミネラルのひとつなんですよね～☆



一人子供を出産すると、30㌘のカルシウムが母体 から出ていきます。


出産後も、母乳からたくさんのカルシウムが出ていきます。

成人は、600㎎ 
妊娠中は、900㎎ 
授乳中は、1100㎎

のカルシウムが１日に必要といわれます。



現実は、普通の食事から600㎎とれていないので、 ママたちは、骨からカルシウムを引き出すことにな るので、骨粗鬆が進行しています(>_<)


食事からだけの摂取でおいつかない場合は、サプリ メントなどで、補給するのも賢い選択のひとつだ と思います☆ 


骨盤☆美脚矯正専門サロン  モナリサ







Android携帯からの投稿