栄養の運び屋☆アルブミン

今日は、体の中で栄養や薬の運び屋をしてくれて いるアルブミンについて～φ(..)


アルブミンって、あまり聞き慣れない言葉ですか ねぇ？？


血液検査項目のひとつで、肝臓でつくられる重要 なタンパク質の数値です。


重要な！と書いたのは、このアルブミンは、血液 の中で栄養や薬などを運んでくれるトラックの役 目をしてくれているからです。




口から入った栄養がどのように体に運ばれていく のか？

まず、胃で、食べ物をバラバラに分解します。

次に、腸でバラバラになったものを吸収します。

そして、肝臓で、人間がつかえる状態に再合成さ れ、

アルブミンというトラックに載せられ、全身に運 んでいきます。




ですので、このアルブミンというトラックが少な ければ、栄養は、少ししか運ばれません。



このアルブミンは、何が材料でできているか？？ というと、タンパク質です！！

現代人は、タンパク質不足の人がほとんどで す！！


これは、美容にいいから飲もう！これは、アンチ エイジングにいいから飲もう！と、言う前に、ア ルブミンのトラックを増やさないことには、全身 に運ばれないので、しっかり基礎となる栄養素タ ンパク質を摂取してくださいね～(^-^)/



※タンパク質の１日の必要量は、体重1キロあた り、1㌘です。 50キロの人は、50㌘です。

お肉で、換算すると、100㌘のお肉のうち70％が水 分です。繊維質などを省き、純粋なタンパク質 は、20㌘。そして、焼いたりして、人間が吸収す るのは、たったの10㌘です。

100㌘のお肉→摂取できるタンパク質10㌘。

純粋なタンパク質をしっかり摂取するって、意外 と難しいんですよねぇ～ 


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