１週間の振り返り(6/30-7/6)

目標の40000歩には届きませんでしたが、週５日ウォーキングができました✌️

週４日は通勤でウォーキング、１日は娘と食べ過ぎ後のウォーキングです🚶

暑さで歩くのイヤだな～と思いますが、なぜか継続できています。

これからもっと暑くなるでしょう😵‍💫

無理せず自転車での通勤もちょこちょこ挟みながら、継続できればいいな～😆

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《今日の食事》

朝ごはん＆昼ごはん

半月くらい前から、バナナヨーグルトにこなゆきコラーゲン5gを入れてるんだけど、あまり効果感じないな～

晩ごはん

キムチ鍋🍲、玄米白米雑穀ご飯100g、レモンサワー半分

夕食後のおやつ(ルイボスティー)

ミックスナッツ23g、ドライいちじく10g、いりこ5g、プルーン、おからクッキー１つ、高カカオチョコ２つ