今週は４日、ウォーキングできました～
通勤ウォーキングは３日ですけどね、日曜日にビュッフェに行って、たらふく食べてしまったので、帰りにウォーキングしました😅
それでも目標の40000歩いかないのは、月火が仕事がお休みでウォーキングしなかったからですね💧
家でも家事等で動いてはいるのですが、やはり携帯(万歩計)は家の中では持ち歩きませんので、数字としては現れませんね💦
これは仕方ありません😪
来週も４日ほどウォーキングできる予定です〜
お気楽に頑張ります💕
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《今日の食事》
朝ごはん＆昼ごはん
でもしっかりおやつ頂きました〜😁
娘が京都に行ったので、そのお土産。
バームクーヘン1/6をルイボスティーとプルーンと共に😆
晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)
豆乳鍋
夕食後のおやつ
私の職場に背中が曲がっている女性がいるんです。
後弯症とか側弯症と言い、女性ホルモンの減少や骨粗鬆症が原因らしいのですが、高齢でも曲がる人と曲がらない人がいますよね。
当然曲がりたくない！
普段から良い姿勢を保とうとすることも大事だと思うけど、そうならないようにカルシウムを摂ろうと思います〜👌
(↑引用しています)
今からテレビ体操します〜💪