入浴時、どんなに暑い日であろうと、私は湯船につかります🛀
10分くらい湯船につかり、頭を洗い、体を洗い、冬ならばもう一度湯船につかることもありますが、さすがに小暑を迎えたこの時期は最後の湯船はパスして、お風呂をあがります。
そして入浴後、体重計にのってみると、入浴前の体重より100gか200g減少しています😅
冬ではあまり見られない現象ですが、真夏の今はほぼ毎日減っています😆
入浴中に汗が大量に出て、体内から水分が出ていってしまっているんでしょうね🤔
たった100〜200gの減少ですけどね、私は減った体重をハミングに記録します💦
ハミング記録後、水分補給をたっぷりします🚰
得した気持ちになります〜💕
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《今日の食事》
朝ごはん＆昼ごはん
バナナヨーグルトに入れている冷凍のブルーベリーが口の中を冷やしてくれます🫐🫐🫐
コーヒー豆乳、だんだん慣れてきました💧
パンは全粒粉入りブレッドです。恐らくほぼ小麦で、全粒粉が少し入っている程度だとは思いますが、薄くて小さいので、罪悪感ナシです🧇
晩ごはん(家族３人で外食)
食べすぎたので、帰りは娘とウォーキング🚶
7000歩ほど歩きました〜