本日の体重 59.7kg
59kg台で月末を迎える！という目標が何とか達成されました✨
でも本番は明日からなんですよね～
明日から元の生活に戻ってしまうと、努力が水の泡になってしまう(大した努力ではないけど💦)ので、年末の職場の健康診断に向けて体重管理頑張ります〜😆
年末の健康診断時の目標体重はBMI22の57.2kgです✌️
3kg弱を半年かけて落とせばいいだけなんで、やっぱり１ヶ月で500g〜1kg減が目標になるよね！
ということで７月末は、59.4〜59.0kgを目指したいと思います〜
とりあえず、７月は60kg台に乗らないように節制できればと思っておりまする💪
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《今日の食事》
朝ごはん＆昼ごはん
飲み物はプロテイン＋豆乳です🥛
晩ごはん(玄米白米雑穀ご飯100g、レモンサワー半分)
寄せ鍋🍲
夕食後のおやつ(桑茶)
