確か昨夏、しっかりウォーキングの暑さ対策してたよな〜と思い、ブログの過去記事を探してみたところ、やはり書いてました↓
よし！今年もこの方法で乗り切ろう！と思いました💪
継続は力なり😆
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《今日の食事》
朝ごはん＆昼ごはん
ミニワンのパンを３つ食べようと思いましたが、２つで我慢しました💦
ヨーグルトにこなゆきコラーゲンの粉末を入れてるけど、効果あるのかな～🤔
晩ごはん(雑穀ご飯100g、お酒ナシ)
豚しゃぶ、トマト🍅、レタス、大根と骨付き鶏の煮物、春雨サラダ
夕食後のおやつ(よもぎ茶)
