今週は４日ウォーキングができました〜
週４日ウォーキングできれば上出来です。
週５日以上だと週末疲労がたまり、週３日以下だと物足りなさを感じます。
週４日ペースが私に合っているように感じます。
体重を減らすためにはもっと歩かなければならないのですが、継続の方を優先します😆
来週は３日ウォーキングできるかな～と思うほど忙しいです。
テレビ体操やスクワット等も引き続き頑張ろうと思います💪
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《今日の食事》
朝ごはん🌅
菓子パン１つ食べました💦
昼ごはん
トマト鍋の残り、玄米雑穀ご飯100g、赤カレイ少し、お寿司１貫🍣
晩ごはん
日本酒と梅酒飲みました〜
お食事も美味しい💕
楽しかった〜✨✨✨
