もっと早くこのテーマを取り上げなきゃならなかったんですが、今になってしまいました💦
そもそも血液検査が気にしなきゃならない数値になってきたので、ダイエットを始めることになったのですから。
先日出た結果を元に今までの血液検査を振り返ります😪
誰も興味ないとは思いますが、今回は問題ない数値から👌
３年連続Ａ判定の項目、血液一般、肝機能、腎機能、尿酸、あとは身長体重血圧聴力心電図レントゲン等。
血液一般は主に貧血かどうかを見る項目のようですね😆
腎機能、尿酸も今のところ、基準値内で収まっていますね。
次に肝機能。
職場の健康診断では、ここ最近は３年連続問題ない数値ですが、５年前の健康診断とダイエットを始めた直後(昨年５月下旬)の内科での血液検査ではALTでかなりの高い値(36、基準値7〜23)を出していました。
いわゆる脂肪肝ですね、過去にはALT44だったことも😱
私の場合、完全に非アルコール性脂肪肝です。
でもこのALTは幸いなことに、体重が減れば正常値に戻るのでダイエット中の今は正常値です。
今基準値内に収まっていても、これからは加齢で体は衰えるばかり、今は問題ない数値となっている項目も、体重管理(ダイエット)と運動(ウォーキング等)で正常値を維持していけたらな～と思っています💕
問題のある項目(糖代謝、脂質)については次回以降に😭
ーーーーーーーーーーーー
《今日の食事》
朝ごはん🌅
バナナヨーグルトのみ
昼ごはん
スーパーのお惣菜😪
晩ごはん(玄米雑穀ご飯100g、お酒ナシ)
キムチ鍋
↓今日は3/5🍀
↓バナナヨーグルトにコレを入れてます✌️
↓玄米雑穀ご飯はコレ
