夕食後お茶碗を片付けてから、リビングで一人ティータイムを設けます☕
本当は甘い甘いクッキーやチョコレートやポテトチップス等を食べたいところです(以前は食べてたけど💦)が、カロリー控えめなものを食べております😪
あすけんで間食３１９Kcal😵
間食１５０Kcal以下がベストのようですが、このくらいは良しとしています✌️
何を食べているかというと、コチラ↓
①ミックスナッツ
ふるさと納税の返礼品ですが、何度もリピートしているお気に入りです。
２０〜２５gくらい食べてます。
②ドライいちじく
こちらは原材料がいちじくのみで、保存料も着色料も使われておらず、安心して食べられます😆
このドライいちじくを１０g。
③ロカボチョコ
これは小分けになっているので食べすぎることがなく、安心です✨
１袋分頂きます👌
④おからクッキー
もう10回くらいリピートしているお気に入りです😁
これを一つ食べます。
⑤飲み物
ティーバッグのルイボスティーかヨモギ茶を500mlのお湯を注いで飲み切ります🫖
↓あすけん
↑今日はルイボスティーでした🍀
１日のうちでこの他にもいくつかおやつを食べますが、出掛ける前とか体を動かす前に食べたりしています。
上のおやつは、あくまでも夕食後のティータイム分です😅
やめた方がいいのかもしれないけど、やめられない🤣
心の栄養と思って割り切って食べてます💕
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《今日の食事》
朝ごはん🌅
食べませんでした😂
昼ごはん
スーパーのお寿司🍣、昨日のブリ
晩ごはん
ごま豆乳鍋🍲