この２日間ほど、おやつを食べませんでした😵
すると、全く動かなかった体重が一気に減少し始めました😆
おやつを毎日食べていたので減らなかったんですね💦
２日間ですが、おやつ食べなかったらこんなに減るの？？？と今更ながら驚いています。
体重減りすぎたので、今日は少し食べましたよ✌️
やっぱり３食の食事をキチンと食べても、おやつを食べなければ適正体重に近づいていくんですね～
おやつを全く食べない日を設けつつ、ほどほどに食べつつ、ダイエットを進めていけたらと思います💪
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《今日の食事》
朝ごはん🌅
昼ごはん
晩ごはん(雑穀ご飯100g、梅酒ナシ)
煮魚、粕汁、雑穀ご飯
粕汁を久しぶりに作りました～
体が芯から温まって今ポカポカです♪
