いつもは昼食をガッツリ食べるのですが、今日はお弁当だったので、少なめでした〜
なので、お腹がすいてヘロヘロ😱
おやつを何度かつまんでしまいました💦
それでも明日の月末体重測定を意識して、なんとかカロリー上限までに抑えました👌
やはり朝食は軽めに、昼食はガッツリ、夕食も軽めに！が私には合っているようです✌️
今日は片道だけの通勤ウォーキングだったので、テレビ体操、スクワット、エア縄跳び頑張ろ〜💪
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《今日の食事》
朝ごはん🌅
昼ごはん☀️
(職場で手作り弁当、一部冷食あり💦)
晩ごはん(ご飯ナシ、梅酒50ml)
おやつ
数種類を少しずつ
