一週間の振り返り(6/26-7/2)

通勤以外はウォーキングをしてないので、出勤日が丸わかりですね💦

日曜日の昨日は一歩も外に出てないので、この数字です😪

反省点はやはり目標の40000歩を超えてないことですかね😱

今週は頑張ります🎵

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《今日の食事》

朝ごはん☕🍞

(ヨーグルトには黒ごまきな粉と玄米フレークをトッピングしてます)

昼ごはん(夕飯の残り)

ハヤシライス、春巻き、ドーナツ

晩ごはん(ご飯ナシ、白ワイン50ml )

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 ↓小倉トーストにして毎朝食べてます🎵

井村屋 北海道つぶあん(500g)【井村屋】[ぜんざい おしるこ ゆであずき 製菓材料]

 ↓ヨーグルトにトッピングしてます

元祖 黒ごまきな粉(350g)

 ↓サラダチキン気になる

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