![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230703/09/mona-monariza/39/f2/j/o0763108015307540758.jpg?caw=800)
通勤以外はウォーキングをしてないので、出勤日が丸わかりですね💦
日曜日の昨日は一歩も外に出てないので、この数字です😪
反省点はやはり目標の40000歩を超えてないことですかね😱
今週は頑張ります🎵
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《今日の食事》
朝ごはん☕🍞
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230703/21/mona-monariza/2c/4f/j/o1080081015307806792.jpg?caw=800)
(ヨーグルトには黒ごまきな粉と玄米フレークをトッピングしてます)
昼ごはん(夕飯の残り)
ハヤシライス、春巻き、ドーナツ
晩ごはん(ご飯ナシ、白ワイン50ml )
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![イベントバナー](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hsb/321a817a.477ba1c3.321a8144.2a134ed1/?me_id=1&me_adv_id=634009&t=pict)
↓小倉トーストにして毎朝食べてます🎵
↓ヨーグルトにトッピングしてます
↓サラダチキン気になる