お気楽ダイエット生活をしています。１ヶ月に0.5キロ～1キロずつくらい痩せたいなと思っているのですが、どうなることやら？！ダイエットの記録です😁
６時20分頃起きる
6:25～テレビ体操🤸♀️
白湯を200ml 飲む
朝ごはん 小倉トースト、バナナヨーグルト(玄米シリアル&オートミールがけ)、コーヒー☕
昼ごはん ナポリタン、お茶漬け、ブロッコリー、スナップえんどう、プチトマト、麦茶
おやつ パイの実、お煎餅２枚🍘
職場の往復 徒歩約50分(6400歩)
お仕事 5時間
晩ごはん 焼鮭バジル風味、豚汁、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ベビーリーフ、プチトマト、カニかま、雑穀ごはん🍚回転焼１個
本当は食事の写真を載せたかったのですが、慣れてなくて今日は３食とも撮らずじまいでした。
今までは職場まで自転車通勤してましたが、思いきって４月半ばから徒歩通勤にしてみました。本来体を動かすのが苦手なのですが、今日までの約半月、少しずつ慣れてきて、歩くのが苦ではなくなってきました。
テレビ体操は今日からです。お友達に誘われてヨガにも行ってます。そのお友達から山登りにも誘われており、５月下旬に行ってみます。