ダイエット12日目

朝体重計に乗ると昨日より0.4㎏減

ダイエット12日目でやっと一番減りました。

しかしまだまだ。。。体重なんてとてもじゃないが言えません。。。

いつかは公表してみたい。。。(その方が頑張れるか？？)

2014年年末jyjのライブ東京ドームを目標に頑張って10㎏落とした。

あれからリバウンド7㎏

ユチョンに会いたいよ〜〜〜。。。

朝はやはりご飯食べてないからか便秘気味

生まれてこの方便秘てあまり経験がない

やはり適度に炭水化物を摂らなくては

しかし今日は何だかお腹が空かない。。。

米を食べたくない。。。

朝起きて水を500mlゴクリ頂いてからアーモンドとブラックコーヒーでまったり。これで十分な気持ちに。

しかしご飯は食べなくちゃね。。。

こうゆう時は専門家の方はなんて言うんだろう。。。

1  食べなくていいよ

2  少し食べてみたら

3  今食べないと吸収して逆に太るよ

4  便秘なんでしょ？出すために食べなさい

朝ごはん

水菜とわかめ、キュウリのサラダ(酢とコショーをかけて)

スモークチーズ

ナスとワカメの味噌汁

うな丼(もち麦入り)

うな丼とさつまいも🍠が食べる気しなかったので手をつけず12時に豆乳と頂きました。

うーん美味しい

タンパク質ゆで卵があまり得意ではない。

しかしダメだ苦手だ言い過ぎだな。。。

気をつけます

さーて今日も二の腕マッサージ頑張ります

気持ち肉が柔らかくなって来ました

二の腕振袖とアゴ、胸の周りのお肉がついたなー。。。

さーて今日も皆さんに幸あれ！！！

追記

昼ヨーグルト

夜はつけ麺半玉程

ワカメ  納豆  やげんなんこつ   油揚げ焼いただけ

ちょっと食べ過ぎたな

ダイエット１１日目

こんにちは。今日は最高に天気が良い！

洗濯、布団干し大量にしキッチンも掃除してスッキリしました。

掃除を終えて遅いブランチ

2日ぶりに測った体重は現状維持

朝はたっぷり頂きました

(フルーツ取り過ぎかもね。。。)

フルーツは柿、グレープフルーツ、バナナ

サラダ   水菜 Gカール、ササミ、エビ、ブロッコリー、キュウリ、シラス、アーモンド、くるみ、ゆで卵

レモン汁とコショーをかけて

納豆にサーモン、タラ、イカのブツ切り

本当はさつまいも食べようとしましたが(食べ過ぎ？)苦しいのでこれで終わり

ブラックコーヒーも頂きました☕️

さーて今日の課題はストレッチとリンパマッサージです。少し日がおちたら出かけます

追記

夜は温野菜と味噌汁

そしてDが作った桜チップの燻製

豚バラ2切れ頂きました。

これ以外にささみとチーズも少し

何か散々言ってたくせにご飯食べたくなく。。。

Dんな弁当🍙

ダイエット１０日目

今日は午前中からお仕事でした。

いつも月末来てくれる東京からのお客様。

本当に素敵な方です。施術よりも話してる方が長い（笑）彼女のおかげで心が豊かになりポッカポカな気持ちになれました。

東京でまた2人で飲みたいのでダイエット頑張ります！

もうお酒大好きな2人だから楽しい楽しい

帰ってからお休みのDとジョイフル本田へ

ダイエットのつもりでヒール👠を履いて行ったら足が痛い

でも沢山歩いたからダイエットなったかな？

ジョイフル本田は広いね〜〜ツカレタワ

今日は朝3時くらいに目を覚まし眠れなくなった

しかしその時点で6時間は寝ている

4時には起きてしまった

5時には朝食

これプラススモークチーズ、キュウリ、ササミを挟んだマフィン食べてます💦

食べ過ぎた上に何か眠くなってきた。。。

案の定1時間寝てしまい。。。

完全胸ヤケ&便秘気味

お腹痛いし少しリバース

うん自ら身体を張って？？学習しました。

やっぱり米を食べないとダメだ！

お米は食べ過ぎなきゃいいや

糖質はお米から摂取が自分には合ってる

ジョイフル本田ではランチを食べてないDに付き合い吉野家

私は牛丼を3口程頂きあとはDへ。

おそばはほぼ頂きました。

夕飯は。。。

チーズホンデュ🧀に焼いたものを付けて

カロリー怖いから一口だけフォンデュしました。

あとはグレープフルーツを食べたい。

うーむ。。。なかなか土日高カロリー

また月曜日から野菜とタンパク質メインのごはんも頂きます。

今日は体重計に乗れませんでした。。。(怖い)

回復食の時のおかゆ以来久々に米を食べました。

何だかやっとお腹が動いてくれてる。

これからはおかゆか米を朝だけ食べようと思います。てなわけでもち麦を買って来ました。

色々試して自分に合ってる食べ物を見つけよう

おやすみなさい。

今日はすごく良い日でした。

ダイエット９日目

土曜日久しぶりに旦那が休みだったので午後から久々那須にドライブ

朝といっても11時頃に私だけサラダをいただく

起きた時の体重は昨日の朝より400グラム減っていた

今日はせっかくの2人の時間。

食べるときは食べて楽しむことに決めた

そして出かけたがここからが。。。ヤバイんです

Dがお腹空いて入ったのがラーメン屋

当然私も2人でせっかく出かけたのにあれ食べないじゃつまらないので今日は付き合います

あーあ。。。

しかしラーメンは5口

餃子4個食べて辞めました。かなり脂もすごいラーメンでした。(那須の大勝軒です)

あとは旦那に食べてもらった

にしてもせっかく今日まで食事きおつけて来たから罪悪感が

まぁこんな事いちいち言っても仕方ない今日は外食を楽しもう！

久々に来た那須のスーパーいけがみさんで色々と買う

ここは人気のスーパー

とにかく野菜、果物、お惣菜、お魚、肉どれも新鮮

特にフルーツと野菜がお安いお店

最近見てるダイエットブロガーさんたちが結構、朝フルーツを食べて居るので真似するかな。。。と

カキ、グレープフルーツ、バナナを買って見た

玉ねぎ大量にネットいりを買う

小玉30個くらい入って238円とか

あとは

秋刀魚、殻付きカキ、マグロのブツ切り、蒸しエビ、サツマイモ、おはぎを買いました。。。

秋刀魚とカキはDがどうしともと

マグロはサラダに混ぜてもいいかな,

帰りは道の駅や那須のおしゃれな雑貨屋さんなど色々見て。アウトレットは時間が16時過ぎてたので辞めて帰って来ました。

コメリでやっと見つかった！木のカナヅチ

さすが田舎！！

木のカナヅチはナッツを砕くの欲しくて（笑）

でいつもは夜食べないけれど帰ってから料理をし

食べた食べた

もう太るの確実で

昨日から便秘だし食べてやるー！(意味不)

サラダ(水菜、サニーレタス、スプライト、ブロッコリー、キュウリ、玉ねぎ)の上にマグロ、エビをヤンニョン、ごま油、豆板醤、酢。砂糖少々で絡めて載せただけ

激ウマ&激辛でした。

秋刀魚とフルーツも。

フルーツ大当たりです。甘い甘い甘い！

(朝食べんのかーい！)

もう明日の体重計オーバー覚悟で

これがチートdayと出るかリバウンドで出るか

今日の朝わかるでしょう。。。

増えていてもいいさ

何だか心が満たされました

8日間結構食べずに来てしかし運動嫌いだし

体重減らすのが大変。。。

こんな太ってるのにな。。。

気長にいきましょう

やはりウォーキングくらいするべきよね。。。

最近ご飯は食べてないけれどやはり米を食べないと便秘になるような。。。

で疲れて9時には寝てしまい。6時間爆睡

今眠れない

8時に起きて仕事なのに。。。

ダイエット８日目

今日の朝ごはん

マフィンはダンナの軽食用に作ったのに1個で良いと言われ16時に食べちゃった。。。

あーあ。。。

中には目玉焼き半分

チーズ  キュウリ  ハムでバターも塗ってあるのに。。。しかも作っておいたローストビーフ食べちゃった。。。

てなわけで今日のご飯はこれで終わり。

リンパマッサージ40分ほどやりました。

痛かったーーー

二の腕昔毎日片腕1000回位ジェルで揉みほぐしてすごい細くなった事があるので頑張ってみよう

明日はやっと土曜日。

何だか長い平日でした。

体重は朝昨日より400gだけ減っていました。

明日はどうだろう。。。

でもお腹が久々に満たされた

生まれながらに太らない体質の人が羨ましい