ダイエット18日目
鯖缶、しらす、ヒジキ、切り干し大根、カッテージチーズ、スプラウト、きゅうり、トマト、水菜、キャベツ、プチトマトを亜麻仁オイルレモン汁、ブラックペッパーで頂きました。
1日目より2.5㎏減
ブランチ
今日から1週間は炭水化物を極力抜いて(ごはん、パン、麺類食べない)肉は食べません
野菜、たまご、ヨーグルト、魚、納豆キムチ、豆乳を主に頂きます
ヨーグルトはオールブラン、きなこ、黒ごま、バナナ、キュウイ
お腹空いたらアーモンドを少し頂きます
昨日は久々忙しくありがたい日でした。
昨日夜帰って来た時よりプラス100g増えていました。
納豆キムチ
カッテージチーズは昔からよく買います。
久々お通じがあり良かった！
効果の理由は納豆キムチかしら？
お昼は大福を1個
施術と施術の間にカロリーメイト2本食べ21時に仕事終わりお腹ペコペコでした。
夕食は21時30分ころに
納豆キムチ
鯖缶
サラダ
サラダはブロッコリー、スプラウト、キャベツ、人参、しらす、カッテージチーズ、ミニトマト、グレープフルーツ、アーモンドです。
亜麻仁オイル、ブラックペッパー、レモン汁をかけて
あと3日くらいしたら痩せ日が来ます
食べることより体重が減る幸せに目覚めています
洗濯と野菜サラダ作りしまーす
今週1週間のダイエットチャレンジは
肉と炭水化物抜いてみます
たまご、野菜、豆製品、海藻、フルーツでやってみようかと。
目標は1㎏です
楽天でリピートしているアーモンドです。
サラダにかけると食べた満足が得られますしカロリーが低いのは嬉しい（╹◡╹）♡
昨日夜にスーパーへ。。。
昨日夜にスーパーへ。。。
最近チェックするのは成分
さば缶て優秀ですね
今日は鯖缶に大根おろしかけて食べようかな