【6月10日】バランスボールで筋トレ＆ストレッチ＠名古屋市南区

	南文化小劇場名古屋市南区千竃通2丁目10番地の2
	700円（保険代・ボールレンタル代含む）

6月10日

10:55～11:30

6組

バランスボールが家にあるんだけど。。。

・椅子としてしか使ってない！

・音楽に合わせてダンスできない！

・せっかくのボールを活かしたい！って方にお勧めなプログラム

～講師：いとかお、初の試み～

お家にバランスボールが転がっていませんか？

「バランスボールがいい！」とは知っていたけれど

子どものおもちゃにされ、家の花瓶が壊れる・・・

しぼめて、はい物置に。。。講師になる前、我が家ではそうでした

それはもったいない！

今回は弾むことは一切しません。

オルゴールの癒しの音楽とともに、

「筋トレ＆ストレッチ」を行います。

「体幹」を鍛えることで体が本来持つ美しい姿勢や

基礎代謝の上昇、バランス感覚を呼び覚ましましょう♪

＜2016.5.18　南文化小劇場にて＞

講師：一般社団法人　体力メンテナンス協会認定　
　　　バランスボールインストラクター　いとかお

私は産後４年目でバランスボールに出会いました。

始めたきっかけは、猫背・腰痛予防。

ママの体が元気じゃないと、家事育児が楽しくできない！と感じ、

体力づくりのお手伝いをしたいと勉強しました。

室内でできる簡単な運動で汗をかき、心と体をリセットしませんか？

【6/10（金）スケジュール】

9：30～　　　　　　会場OPEN・受付

9：50～10：45　　バランスボールエクササイズ

10：45～10：55　休憩・受付

10：55～11：30　バランスボールで筋トレ＆ストレッチ

◆ご参加いだだく際のお願い◆

◎動きやすい格好（ジーンズ、不可）
◎水分補給の飲み物
◎汗ふきタオル
◎ヨガマット（なければバスタオル）
◎お子様のお気に入りのおもちゃ　
（お帰りの際にお忘れなきよう各自管理のもとお持ちください。
　名前を必ず書いてくださいね

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