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 | 徳重地区会館（ユメリア徳重内） 多目的室 〒458-0801 名古屋市緑区鳴海町字徳重18-41 |
 | 700円（保険代含む） |
 | 4月26日 | 10:30～11:30 |
出産を経験されたみなさん！
産後ケアヨガで、現在のご自分へのご褒美と、未来の健康への投資をしませんか？
産後は、体のことを考えるチャンスです。
出産って、自然分娩だろうが帝王切開だろうが、ご自分の体を張った大仕事でしたよね。
出産のおかげで、今まで以上に命の尊さを知りました。
そして、自分の健康が、まだ小さな子供の命に大きく影響することも知りました。
命や健康について、産前に比べてより真剣に考えるようになりました。
自分の体について、学びませんか？
初めての子育てに日々奮闘して、自分自身のことまで労わる時間がないかもしれません。
私自身も、出産後数ヶ月は髪の毛もとかず、もちろんメイクもせず、妻を忘れ、
おしめ替えとおっぱいで24時間明け暮れていました。
そんな日々も今では良い思い出ですが、
みなさんにはちょっと違った産後を過ごしていただきたいと思います。
産後の今、自身の体を考えることは、現在の自分へのご褒美、そして未来への投資です。
産後の女性の体は、産前とは違います。
その体の違いを理解して上手につきあうと、産前以上にパワフルに生きれます。
だって、命がけで子どもを産んでるんです！パワフルになるにきまってます！
ヨガの体の動かし方は、数千年の歴史があるだけにとても理にかなっています。
リラックス効果があり、おいしい母乳を作るお手伝いをします。
骨や筋肉が正しい位置に戻るので、産後の体のリカバリーが早くなります。
そして未来の自分をイメージしてみてください。
10代、20代、多くの人は頭で思った通り体が動きます。
30代、40代、頭の中で思っている健康体から、少しずつズレが出てきます。
そしてそれ以降のご自分の体はどうなっているでしょうか。
出産経験のあるの女性の代表的な悩みは、尿漏れや子宮脱など、
出産でダメージを受けた部分のトラブルです。
もちろん、筋肉や骨の衰えも出てきます。
正しい知識を知り、体の機微を敏感に感じられるようにトレーニングしましょう。
トラブルを100パーセント防ぐことはできませんが、最小限にする努力をしましょう。
産後ケアヨガで、現在と未来の健康への安心を獲得しましょう。
産後の体のことは知りたいけど、
一人で参加して大丈夫？
大丈夫！インストラクターがあなたのお友達です。
子供がぐずるけど、大丈夫？
大丈夫！他の皆さんも、みんな子連れ。
産後あるあるをみんなで語りましょう。
子育てに奮闘して、ご自分の体を考えるタイミングのない女性のみなさん。
ぜひ、産後ケアヨガにご予約ください。
お子さまの体調の変化やご親戚のお付き合い等、急なキャンセルも承ります。
また、マタニティの方もご参加いただけます。
産前から、産後の体を見据えた体づくりをしましょう。
産後ケアヨガで皆さまにお会いできますこと、
心よりお待ち申し上げます。
※マタニティの方へ
妊娠５ヶ月（１６週）以降の方はご参加いただけます。
同意書を事前にご提出ください。
ご希望の方には講座終了後２０分ほど、
分娩に役立つ呼吸法や、陣痛と上手に付き合うための講座を実施します。
備考欄に【マタニティレッスン希望＆妊娠●ヶ月】と、ご記入ください。
※別途300円が必要です。（資料代込み）
●講師：藤原 紗千代
全米ヨガアライアンス認定200時間ティーチャーズトレーニング修了
ロッドストライカーParaYoga40時間ティーチャーズトレーニング修了
ヨギー
◆ご参加いだだく際のお願い◆
ヨガマット（お持ちでない場合はバスタオル）
動きやすい服装、汗拭き用タオル、水分補給用の飲み物、
ねんねの赤ちゃん用のバスタオル
