豊田市エリアに在住の方に★講座のご案内です。
産前産後のバランスボールエクササイズと
セルフケア
日時：2月18日(月)10：30～12：00(90分間レッスン)
会場：水嶋建設さん スタジオ
〒 470-0374 愛知県豊田市伊保町西浦30
■水嶋さんHPより会場アクセス
http://www.mizushimanoie.jp/outline/
■内容
マドレボニータの産後ケアプログラムより、産前産後の身体に向き合うバランスボールエクササイズとセルフケアを中心に行います。
バランスボールエクササイズは腰やひざに負担の少ない有酸素運動です。短い時間でも、運動量はたっぷりですが、運動経験が少ない方も、妊娠中の方も安心して取り組めるエクササイズです。セルフケアでは、自律神経を整える、骨格調整のスキルを身に付けます。
出産直後の方はお子様と一緒に参加OKです。赤ちゃんを抱っこしながら、見守りながら進行していきます。妊娠中の方は、産後ケアの予習にもなります。
心地よい汗をかきかながら、冬の寒さで縮こまった身体に新しい血液の循環を促します！身体の中から自家発電しましょう。
■参加費：1500円（バランスボールレンタル料込）
■参加対象：産後2か月以降の女性
妊娠12週以降～臨月までの妊娠中の方
（かかりつけ医から運動の許可が下りている方に限ります）
※2012年7月23日以降にお生まれのお子様のみ同伴できます
※同伴出来るお子様の月齢を設定している理由は
こちらのWEBページをご覧ください。
http://www.sango-care.com/withbaby.html
≪お申し込み方法≫
水嶋建設さんで申込みを受付します。
フリーダイヤル０１２０－２８－１８９０
申し込みフォーマットhttp://www.mizushimanoie.jp/contact/
【担当講師】NPO法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクタ― 山田千秋
http://ameblo.jp/chiaki-ymd
主催：NPO法人マドレボニータ東海支部
協力：水嶋建設株式会社