そのストレスを軽減するためにできること

突然ですが

皆さんは今、ストレスを感じていますか？


いまのこの状況

きっと多くのひと、こどもたちが

何かしらのストレスを感じていることと思います。

ひととの関わりからくるストレス

環境の変化に伴うストレス

ストレスにもいろいろあるけれお

そのどちらかが要因なことが多いです。


なんでこんなことに・・

なんでこんな目に・・

あのひとは間違ってる

その考えはおかしい

相手や環境を

つい責めてしまいがちになってしまいますが

でも・・・

相手から見れば、
「あなたが間違っている」

「あなたの方がおかしいわ」という思いもあるかもしれないですよね。

それは、きっと

どっちがいい悪いでもなく

どっちが正しい間違っているでもなく

「価値観」がちがうだけ。

大事にしているもの

大事にしてきたもの

守りたいもの

信念

そういうものが違うだけ。

その価値観って

小さなころに形成されることが多かったり

こどものころの環境や

親とのやりとりなどに影響されていることが多いです。

だから私たちの価値観

つまり、

無意識にあたりまえと思っていることなども

大きくこどもたちに影響していることも。

この先、こどもたちが

誰かや何か

まわりの環境や出来事を否定せず

責めたり怒ったりするのではなく

物事を捉えられるようになり

まわりとやわらかなコミュニケーションを取れるようになっていくためにも

おかあさんの考え方や価値観を

ちょっぴり立ち止まって見つめてみるのもいいですね❤

こどもが褒められたときについ謙遜してしまうひとへ♡

日本人は謙遜が得意です

いえいえ、そんな・・

全然たいしたことないです。。

え！全然そんなことないですよぉ

〇〇さんの方が△△じゃないですか～

と、褒められたら、まず謙遜。という方が多いのでは？

わたしもなかなか素直に

ありがとう♡とにっこりできないタイプです。

が、ただ１つだけ心に留めておいてほしいことがあります◎

「わが子のことを褒められたとき」です。


「いやいや！全然！普段はちがうの～‼家ではこうでね、ああでね。もうほんと！外ではこんなだけどねぇ。。困ってるのよ～！！」

なんて言っているのを、もし隣で聴いていたら・・・？

あー。お母さんはそんな風に思っていたんだ。

そうだよな。どうせぼくは（私は）困った子なんだよな。。

と、マイナスに捉えてしまい

大切な自己肯定感も下がってしまいます。

ほんの謙遜のつもりが

大きく否定してしまったり

こどもの失敗談や悪いところを並べて笑い話にしてしまったり

そんな経験はありませんか？

（わたしは今でも意識して気をつけないと、そうなりがちです。笑）

「すてきな奥さまですね」と言われたときに

旦那さんが・・・

「え？全然ですよ！こいつなんて、料理も下手だし。

家ではほんとだらしないし、寝てるときなんてさ・・」とか言い出したら・・・

殺意が芽生えるか、泣きたくなるか、ですよね。笑

こどもも、おなじです❤

「え～そうかなあ？ありがとう～♡」って受け取ってみてくださいね！

「ママ」ではない自分でいられる場所があること。

こどもたちが少しずつ大きく成ってきて

自分の時間が増えてきて

こどもと関わる時間が

圧倒的に今までより少なくなってきて

そうすると

自ずと自分のことを考えるようになるひとも多いのでは。

とは言っても

まだまだ朝はバタバタ

帰ってきてからも、習い事や宿題の〇つけ

ごはんにおふろに、寝かしつけ（うちはまだ一緒に寝ています・・）まで

やることはたくさんあるのですが。笑

でも大きく分けて

わたしの場合

「〇〇ちゃんママ」の私と

パートに出ているときの「おおさきさん」と

コーチとしてセッションをするときの私とがあります。

こどものママとしての自分もすきだけれど

講座やセッションのときの

いつもとは違うスイッチが入ったときの自分もすき。

そして

ママ友もパート仲間もみんな本当にいいひとに恵まれて

たのしく過ごさせていただいているけれど

コーチ仲間はわたしのかけがいのない仲間です。

おとなになってから

こんな風に本音で話せるひと

夢を話せるひと

弱いところを安心して出せるひと

一緒に勉強できるひと

フィードバックをくれるひと

そんな仲間に出会えたのは

コーチングに出会ったからです◎

こどもがいても

仕事をしていても

わたしがわたしであること

わたしがわたしらしくいられること

そんなことを大切にしながら

前に進んでいく仲間には

本当にたくさんのエネルギーをもらっています(*^-^*)

こんな鬱々としそうなときだけれど

不安に押しつぶされず

こんな時間もチャンスと捉え

自分自身とゆっくり向き合ってみませんか？

今、コーチングのお申込みは増え続けています。

揺れる

ぶれる

迷う

悩む　も全部大事。

だからこそ、しなやかな軸をココロの中に。