こんばんは。
人生もカラダも
おもいどおり
Life ＆ Body
吉田ひとみです。
昨日は
「マインドタグはずし」講座
初開催でした！
画面越しでも
号泣者続出！！
・・・ごめんなさい。
それは言い過ぎですが
複数の方が、涙を流されているのが
画面越しでも伝わってきました。
実は、方眼ノートメソッドや
10min FOCUS Mapping®︎を
すでに”マインドタグ（行動を妨げる思い込み）”なんて
ほとんどないのかと思っていましたが
（実際、お悩みはほとんどないのに
「ひとみさんの講座だから」
と、参加してくださった方がいました。
本当にありがたいです）
よほど毎日継続して
日々、エネルギーを高めることを
している人か
逆に、成長しようとすることをやめて
現状維持のぬる～いお湯に
つかっている人ぐらいしか
マインドタグがない人は
思いつきませんでしたね。
「２枚書き終えた後
１番最初に書いたものが、
ど～でもいいや・・・ってなった。
涙が溢れてきた、、、」
「自分の根底が、「大事にされていない。」
と言う思い込みに気がついた時に
感情がリリースされて、
そんなことないなってことに気づきました。
めっちゃすごいです！」
「人のせいにしちゃだめだって思っていたけど、
人のせいにしていいというのが、
いろんな気持ちを出すことを
自分に許可出来るきっかけになる気がしました。
最終的に、思ってもみない事が出てきてびっくりです」
・・・
と、人には
様々な「思い込み」というのがあって
ときにはそれは
プラスに働き
ときには、マイナスに働いて
望ましい結果から遠ざけている場合がある。
それを取り外す手順を
フルバージョンでお届けしました。
ところで。
メンタルとマインドの違いってわかりますか？
これが実は
マインドタグはずしの
元になっている理論の一部なのですが
実はメンタルには
強いもよわいもないんです。
メンタルにあるのは
「状態」だけ。
つまり、
「調子がいい」か
「調子がよくない」か、だけなんです。
例えば
メンタルの状態がいいと
子どもたちが泣いてたり
ケンカしてたりしても
穏やかに優しく対応できる。
一方で
メンタルがよくない状態だと
子供が泣いてるのをみてイライラする
ケンカしてるところを怒鳴りつける
自分の仕事が進まないのを子供のせいにする
などなど。
目の前に起きていることが同じ現象でも
捉え方が全く違ったりするわけです。
で、マインドというのは
信念、価値観（思い込み）もしくは
セルフイメージも含んでいいと思っていますが
そのマインドの根っこに
メンタルがあるのです。
つまりメンタルはマインドの根っこ。
だから、マインドが形成されるときの
メンタルの状態を振り返ることが
結構意味のあることだったりします。
例えば上の例だと
「私は子供にイライラして
怒鳴りつけるよくない母親だ」とか。
「私は子どもがキライだ」とかね。
「私に子育ては向いてない」とか
いろいろ考えられます。
でも、それ本当かね？
結局、マインドというのは
「反応」のクセなんです。
例えば私が
「SNSを見て、モヤモヤしてたんです」
というと
Aさんは
「モヤモヤをリリースする講座やってるんちゃうんかい」
と思い
Bさんは
「ひとみさんも人間だな、ウフフ」
と思い
Cさんは
「ひとみさんでも、モヤモヤすることあるんだ！なんか安心～」
って思うんですよ。
これは「反応」なんです。
で、実はこの「反応」の出方を
コントロールできるといいわけです。
それが、マインドを整える。
って、ことなんですよね。
メンタルに強いもよわいもない。
だけど、調子がある。
身体にも調子があるのと同じ。
メンタルの調子がよくない時は
よくないマインドに入りやすい。
だから、世の中のすごい人たちって
メンタルを鍛え
筋トレをするのです。笑
「状態」をできるだけ
良い状態に、一定に保つためです。
理にかなっておりますね。
何か面白いポイントが
一つでもお届けできたでしょうか？
では今日はここまで。
人生もカラダも
おもいどおり
Life ＆ Body
吉田ひとみでした！
P.S.
私がちょっと賢そうな笑
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