吉田ひとみです。
あなたは、何かやろうと決めたことを
毎日続けることができますか？
そう「毎日」やろうと決めたことです。
わたしは、なかなかできないタイプの人間でした。
そして今でもまだ…
しかし一方で、１０年以上続いていることもあります。
ただ、それは毎日ではなく
週に1回とか、断続的に。
それで毎度色んな方法を試してみたりするのですが
そうしていくうちに気づいたことがあるので
今日はそれをシェアしようと思います。
まず、毎日続けるものは「カンタン」なことのほうがいいです。
ですよね？
なのでよくエクササイズ系のものは
「歯磨きしながらやるといい」とか
「寝転がったときにやるといい」とか
本に書かれています。
しかし、実はそれでは続かないです。
なぜか。。
これはわたしの経験談ですが
「ながら」であっても、少なくとも意識をそちらに向けないと
正直いって、身体のコンディショニングとか美容のアレコレって効果が高くないです。
だから、わたしの場合、一旦始めたらのめり込んでいくんですよね。
「ながら」にならないんです笑
そうしていくうちに、「ながら」ではダメだな。
で、やらなくなっていく笑
そんなことの繰り返しでした。
なぜ、やらなくなっていったのか？
結局、これを決めてなかったんです。
１.「何の生活動作」と結びつけてそれをやるのか？
そして、いくつかある方法の
２.「どれ」をやるのか？
これ、決めてないと思い出しもしなくなるんですよね笑
一方で、今、こうやったらうまくいってるな～という方法があります。
それが、「そのための時間を取ること」。
スケジュールの中に、きちんと組み込んであげる。
で、エクササイズ系なども「ながら」ではなく
やるときはきちんとそれだけをやる。
そうすることで、今「毎日」続けることができています。
５歳と１歳の子どもが一緒なので
時間がずれ込むことはもちろんありますし
めっちゃ邪魔も入ったりしますが笑
これが今一番効果的かな～と思います。
あなたは、どうですか？
「毎日」何かを続けることができたら
すごい未来を手にできそうですよね！
それでは、また。
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