Self-Love adviser
Eimiのブログへようこそ！
言語化したいなら
あっという間に１２月も半ば！！
新年への心の整理・断捨離は
お済みでしょうか？？
先日のzoom忘年会では
今年を振り返り
来年への気持ちを新たにする
とても豊かな時間が過ごせました事
心から感謝申し上げます💓
今年は自分の好きなタイミングで
Liveをする！という挑戦をしましたが
そこで多かったお悩みは
『うまく話せない』
『自己開示が苦手』
『オープンハートになりたい』
という自分を表現したい！
というお声がとても多かったです。
ではそこで質問です💗
貴方は自分の気持ちや想いを
表現したり
発信するために
どんなことをしていますか？？
どんなことを
日々意識されているのでしょう＾＾
もし、まだ次の３つを
実践していないなら
どれか一つでも
取り組んでみて欲しいです。
先日のインスタライブでもお伝えしましたが
言語化したいなら
どうしたら言語化できるようになるのか
その行動をしていきましょう♡
①書く瞑想・ジャーナリング
最近メジャーになってきて嬉しい『書く瞑想』
決めた時間内は手を止めずに
頭に浮かんだ事を全て書くと言うもの。
これは頭にあることを
全て書き出して行くので
脳内の可視化にもおすすめです♡
②情報のアウトプット
見たり聞いたり感じたことを
書いてみる、話してみる。
人に話すと言うのも立派な言語化！
「今日こんなことがあってこう感じたんだ。」
こんなふうに話すことが
言語化の強化に繋がります♪
③日記
日記はめちゃくちゃいいです♪
簡単にでいいので
「今日こんな事があった。」
「こう思った。」を書くだけですが
今日の自分を振り返る事になりますね。
特に寝る前に
「今日の良い事日記」を書くのは
ネガティブ思考が強い方には
絶対やってみて欲しいです。
寝る前に
注意を今日のhappyに向けることで
これが happy筋を鍛えてくれて
日頃からネガティブなことより
happyなことに注意が向きやすくなるのですよ♡
やはり自分の感じていることを
書く！話す！
これをせずに言語化は上達しませんね。
日記でもノートでも
書くことで
自分を見つめ振り返ることができます。
これは自己洞察力を養うのに
とってもいいツール。
特にその日の出来事で
嬉しかったこと
良かった事
ワクワクしたこととか
そう言うのを書くことで
自分の魅力にも気づいていける✨
世界は周波数なので
嬉しい事、良かった事って
貴方が嬉しいチャンネルに意識を合わせるから
それがはっきりと見えてくるんですよね♪
それって嬉しいことに
フォーカスできるようになると
ちゃんと自分の中の『嬉しいこと』にも
気づけるようになる♡
言語化できるようになりたいなら
圧倒的なアウトプットをしていきましょう！
貴方が自分らしく
美しく豊かに生きられますように✨
with Love Eimi
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