勉強習慣が身についていない人におすすめは
「まずは5分だけ」と思って始めることです。
「これから2時間ぶっ続けで勉強するぞ」と思うとなかなか机に向かえなくても
「5分だけ勉強したらやめてもよい」と思って始めれば
ハードルはぐっと下がります。
やってみると分かりますが5分くらい勉強する頃には
勉強をもう少し継続してもいいかなと思えるようになっているはずです。
これは心理学者のクレペリンが発見した「作業興奮」と呼ばれる状態を利用した方法です。
始めはやる気がなくても手を動かし脳を働かせることで
脳の側坐核と呼ばれる場所からドーパミンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されます。
このドーパミンには人間のやる気を引き出す働きがあるそうです。
このドーパミンの効果はやり続けることによってどんどんアップします。
やる気がアップすればさらに脳の働きが加速度的によくなります。
無理をすることなく勉強を続けることができるのです。
やる気は待っていても湧いてきません。
とりあえず少しだけ。
まずはやってみるくらいの気軽さが
勉強を始め続けるためのコツなのです。
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