みなさん、おはようございます。
今朝、関東～沖縄までの２４都府県に「熱中症警戒アラート」が
発表されました。
昨日も地域によっては４０°超えも・・・
毎朝通勤時に聞くラジオの気象予報士さんも
「昔は山形で４０．８°が最高でしたが、これだけ
毎年のように４０°を超える気温がどこかしこで発生すると
「猛暑日」のような呼び方を考えないといけないかも！？」と
おっしゃられていました。
さて、本日の話題は・・・
この時期よく耳にする熱中症という言葉・・・
外にいればもちろん気を付けますが、
室内でも当然熱中症にはなりますし・・・
寝苦しい夜間や睡眠中にもかかることもあることを、
みなさんご存じでしたか？
最低気温が２５°以上ある夜を「熱帯夜」といいますが、
朝起きた時に「倦怠感」や「頭痛」、「体温が高い」など
経験されたことがある方もいらっしゃるのでは？
寝ている間にも人は４００ｃｃもの水分を
汗や呼吸で失っています。もちろんこれはエアコンを
つけている状態でも失われますので、エアコンをつけていない
状態だともっと水分を失われていることになります。
少なくとも寝る前にコップ１杯のお水を飲むようにし、
枕元にも水筒などでいつでも水分補給できる
ようにしておくことが望ましいようです。
まだまだ暑さの本番はこれからです。
体調管理してこの夏も元気に乗り切りましょう！