おはようございます
またまたやってきた
排卵日1週間前の
浮腫み
下腹出っ張り。
どうにかならないか
と
悩んでいたのですが
食べると非常に調子がいい食事
を発見してしまいました
ヨーグルトとフルーツです
結果
翌朝、下腹がペッタンコになった
寝る前の浮腫みがなくなった
極度の便秘だけど
食べているときから
お腹がキュルキュル鳴るし
ベリーが噛みごたえあるので
満腹感あり
食べ終わったあとも
お腹がもたれずスッキリ
カロリーが非常に少ない
（ヨーグルト1パック166kcal＋ブルーベリー250g77kcal＝243kcal）
良いことだらけだった
▶生理前や排卵日前、お腹がぽっこりする
▶一日中お腹がどっしり重たい
▶ジンジンするくらい浮腫みがひどい
▶普段の食事で腸にいいものを食べていない
▶ダイエット食飽きた
▶なに食べていいか分からない
▶外食が続いている
こんな方に是非試してみてほしい
ちなみに
排卵日前の周期に食べた方がいいものを調べたら
こんなものもありました
卵胞期と排卵中は代謝が低下するため、スムージー、蒸し野菜、サラダなどの軽い食べ物がおすすめです。
