前回の記事で
しっかりした理想像（なりたい自分）がないと
痩せるための行動を起こせない
とお伝えしました😊💓
自分がなりたい体型や体重、
思い浮かべられましたでしょうか？︎😊❤️
まだまだブロックはあるので
お伝えしていきますね🥹✨
／
痩せたいのに
痩せられない人が抱える
大きなブロック
＼
②目標体重が現実から離れすぎ
どんな理想でもいい
としましたが、
実際に行動するときには、
小さいことをやっていくこと
が必要になってきます
今度は【行動】の部分ですね。
例えば、
80kgの私が
桐谷美玲ちゃんのようになりたい！
としても
いきなり40kg台にはなれないのです
分かってるはずなのですが、
ダイエット始めたときって
早く効果を求めたがるんですよね。
でも
20年以上かけて
80kgになった体を
2日、3日で
桐谷美玲ちゃんまで戻そうというのは
無謀すぎる😭😭
なので、まずは、
自分の現状体重と
目標体重を冷静に計算してみることから始めましょう！
現在の体重と理想体重の差が
どのくらいかを把握することで、
どの程度の努力が必要かが見えます
健康的に痩せられる体重は
1週間で0.5kg～1kgまで
といわれています。
1ヶ月・4週間だとして
上手くいっても
最大4kgまでです。
じゃあ
1ヶ月で－4kgにするためには
なにをしたらいいのか
なにを食べたら効果がでるのか
ということを
考えるようにしていく
現実的に考える力がつくことで
理想の自分に
進んでいきます🏋🏻♀️✨