おはようございます
ももです！
157cm 80kgだった派遣OLが
働きながら2年で30kgのダイエットに成功してブログ
23歳のときダイエット開始してから11年経ちました。
ダイエットし始めた当初
こんなに続くと思っていなかった
よく、ダイエットを成功させるために大切なのは
継続することと言われていますが
10年以上ダイエットを継続してきて気づいたことがあるんです
それは
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継続しようと思って継続してきたわけではなかったということです。
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周りでも「痩せたいのにいつもダイエットが続かない」という人が多いけど
ダイエットって続けるものではなくて
毎日ダイエットっぽいことをしていたら痩せていたという結果でしかない
続けられないって悩んでいる人は、恐らく
痩せるために続けなきゃ
いつも三日坊主で終わるから今度こそ長く続けなきゃ
って【続けること】だけ目標になってたりします。
それだと今日できたけど明日できなかったらそこで終わりですよね
そんなの辛いですよ〜
ダイエットって
”今日”なにをしたか だけでみていっていいんです
例えば、
6月6日いつもよりご飯少なくできた
→OK
6月7日間食しなかった→OK
6月8日飲み会入ってしまった。だけど💩いっぱい出した→OK
6月9日昨日食べすぎたので、今日はヘルシーなご飯を食べた→OK
6月10日天気がいいのでゆっくりお散歩した→OK
こんな感じで
昨日より今日やったことがあればそれでダイエットしたことになるんです
継続してるんです
私も働きながらで疲れて何もできなかったり、ホルモンバランスがすごく乱れて暴飲暴食したときも何百回もありますよ
毎日100%のダイエットが継続できたから今の体重になったわけじゃないんです
途中でできない日もあったけど
できる日にきちんとやった。その結果が今です。
それが10年続いてるってだけ。
だから
継続できなくて悩んでいる方がいるなら
考え方を変えてみましょう
