朝のルーティンは
身体の端末から始める
寝ている身体を
目覚めさせ静から動へ
BEDの中のエクササイズを通して
身体の変化をチェック
これとても重要
シッカリ観察を
10数年前にリューマチを発症して
更に今回の処方箋ミス？
嘔吐➡筋肉の全落ち
身体と相談の日々が続く
BEDから起き上がり
まず深呼吸
掌の向きがポイントだ
両手を上に上げた時は
両耳の横に着け
掌は後ろ向けにする
更に
両サイドに降ろす
この時の
掌の向きは
上に向け
精いっぱい
後ろに向ける
すると
筋肉が動く
肩の筋肉➡肩甲骨
➡さらに肺の筋肉の動きが変わる
チョットした指の向きで
身体のあちこちの筋肉が影響される
この変化を感じてから
TVの体操の番組を
しっかりチェック
よく見ると
掌の向きが違う
どの番組のスタッフも
掌を外に向けていた
新たな発見
筋肉が全落ちして
初めて気付いた
今まで
こんなに自分を
観察したことが無かった
今回筋肉が全落ち
自身の身体と
向き合わざるを得なくなった
ご褒美だと
感謝
