「フレイル予防」は
40歳
からと
言われていること
知っていますか？
高齢者になってからでは
遅すぎる
40歳から
意識し始めるべきだ
と
加齢と健康の関係を
研究をする人たちは
警告しています
「 筋力の低下は40歳から始まる 」
と
オフィスワークが増えた
ステイホームが多い
運動不足だな
もし
感じているなら
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ふくらはぎの太さを
チェックしてみよう
あなたの
ふくらはぎ
親指と人差し指で作った
輪っかより太いですか？
もし
その輪っかが
ゴソゴソだったら
あなたは
フレイルの入り口
「 サルコペニアに突入 」
可能性がありますよ‼
たとえば最近
●疲れやすくなった
●ちょっとした所でつまずく
●歩くスピードが遅くなった
●ボトルのキャップが開けにくい
●最近体重が減った
●腕やふくらはぎが細くなった
あるある
と
感じて居たら要注意！
メッチャやばいです‼
座ることが多く➡
歩くのが億劫になって➡
運動量が減少➡
食欲が低下➡
低栄養➡
筋肉量の減少➡
「 フレイル 」
の
ブラックホールに落ち込む前に
アンチフレイルの対策を
悪循環
を
断ち切ろう‼