「フレイル」という
言葉を初めて聞いたという
コメントを貰ったので
「ロコモ」と「フレイル」
について
改めて書こうと思った
私が後期高齢者のせいか
「ロコモ・フレイル」は
日常会話の中でよく聞く
しかし
年齢層や環境が違うと
眼にしないのかも知れない
「ロコモ」
とは
「ロコモティブ（locomotive）」
からつくられた言葉で
和名だと
「運動器症候群」
「ロコモティブ症候群」
と言われ
その略称が
「ロコモ」
さらに悪化すると
「フレイル」
となる
「フレイル」
とは
英語では「Frailty」と表示
その意味は
【 虚弱 】
という意味
健康な状態と
要介護の中間に位置
身体的機能や認知機能の低下状態
日本老年医学会が
2014年に提唱
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人の身体の筋肉は
20～30歳を過ぎると
加齢とともに
筋肉量がどんどん減り
運動機能が衰えて！！！
立つ・歩く
といった
移動が困難になり
➡「ロコモ」➡「フレイル」
➡要介護➡寝たきりとなる
ロコモになる
一番の原因は加齢
骨量や筋量減少
膝の変形・脊椎管狭窄症
骨粗鬆症などになり
転倒などの
わずかな衝撃で骨折
運動不足で➡食欲不振➡体重が減る
➡筋肉量が減る➡足腰が弱る
➡閉じこもり➡頭や心への刺激が減り
➡社会的孤立➡認知機能の低下
➡「フレイル」➡要介護
➡寝たきり
➡(;´д｀)トホホ
負のスパイラルが
くるくると
回る
これを止められるのは
あなたしかいない！
命尽きるまで
健康で
自立した生活が
したいと願うなら！
自助努力あるのみ
自分の命を愛し
自分を大事と思うなら
日々ちょっとした
負荷を自分にかけ
負のスパイラルを
反転させよう！
ネガティブなスパイラルを
ポジティブなスパイラルに
後期高齢者が陥りやすい
「ロコモ」➡「フレイル」➡「要介護」
負のスパイラルに抵抗しようと
5つのルールを決め
これから実行しようと
決意した‼