処方薬が合わず
夜中にドッと嘔吐してから一週間
水さえも受け付けない日々が5日続いて
気がつけば身体中の筋肉は萎えていた
全身しわだらけ
その上 元筋肉のあったところは
ぼこぼことした オレンジの皮と同じ表情
触ると張りがなく
プルプルと振るえる
先週までついていた
筋肉が無くなっている
全身から水気を抜いた
まるで張りのない皮がついている
水分とともに筋肉がゲソット落ちて
張りがなく筋力がなく
歩くことさえままならない
立つことを維持できないのだ
何かを持たなければ立っていられない
この1週間で
身体はすっかり変わった
‶これがフレイルなんだ“と実感
体調を崩すと
水さえ飲みたくなくなる
一口ずつでも無理してでも飲むかどうかだ
そこが分岐点のような気がする
生きようとする気があるかどうか
身体が萎えると心も萎える
大丈夫？ 頑張って！
と一言が欲しい
体調不良の時のひとり暮らしは辛い
支えてくれる人がすぐ横にいてくれたら
無いものネダリがぽつりとよぎる
寄り添ってくれる人がいる事の大切さを痛感
水も飲みやすい温度を考えてくれるかもしれない
水は必ず 飲んだ方が良いよというかもしれない
と無いものネダリをしたりして
弱ったときは 他からのエネルギーが必用なのだ
平時は自分だけのエネルギーで何とか回っていくが
年を取ると非常時は自前だけでは
”エネルギー不足だ”
友人から 味の素のお粥が3パック届く
寝ていて宅配便を受け取り損ねた
マンションの宅配BOX迄取りに行く
フレイルの我が身には重すぎる
管理人さんがHELP
ありがたかった
今回フレイルになって
寄り添ってくれる存在の大切さを痛感！
【フレイルの対処として私が考えたこと】
胃に負担をかけず
一週間で落ちた筋肉の取戻しには
お粥だけでは戻らない
たんぱく質の摂取が必須だと痛感
健常者の筋肉増進だけでなく
フレイルにも粉末プロテインが有効か実験をする❕
