6/4(日) 11:30~IYC表参道＆Zoom
ムーンデー Special WS！
バンダ×呼吸×後屈のマスター＋マイソールクラス
■講座についてのご案内■
6月のムーンデーは表参道スタジオでムーンデーSpecial WSを開催します！
前半は「バンダ×呼吸×後屈のマスターWS」です。
アシュタンガヨガの実践の中核となるバンダと呼吸のテクニックをマスターして後屈ポーズの中で実践するコツを学びます。
呼吸とバンダに対する意識を変えるだけでポーズが劇的に、そして内的に変化していくことを体験してください。
立位の後屈、座位の後屈、逆転の後屈ポーズにはそれぞれに適したアプローチの仕方とコツが必要です。
まずは、腰椎を守り、背骨に負担のないように後屈をしていくための理論を知り、実践していきます。
胸式の呼吸とウディヤナバンダによる腹圧で腰椎が守られ、安全に後屈ができること。
それは、アシュタンガヨガに特有のシステム・テクニックであり、ポーズの取り方でもあります。
そして、本来後屈のポーズは（そのほかの全てのポーズと同様）快適なものであります。
この講座では、胸を開き、肩を柔軟にし、腰椎を守り、足を強く鍛えていく具体的な方法を実践していきます。
また、様々な角度から後屈を深めていくためのテクニックをご紹介いたします。
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後半はWSで学んだ内容をマイソールクラスの中で実践します。
マイソールクラスには、マイソールスタイルがはじめての方やポーズの順番を覚えていない方もご参加いただけますので、ご安心ください。
▼持ち物：
床に座りやすい服装で、筆記用具をご持参ください。
▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 ヨガのレヴェルは問いません。
現在IYCで練習されていない方や、これからヨガの練習を始めたいと考えている方のご参加も歓迎いたします。
▼参加費
【前半＆後半2講座受講の方】→IYCチケット２回分 または ドロップイン 6,600円
【前半or 後半どちらかのみ1講座受講の方】→IYCチケット1回分 または ドロップイン 3,300円
※ドロップイン（1回券）や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。
momoshanti@gmail.com モモ宛
メールにタイトル「6/4ムーンデーWS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②WSとマイソールに両方参加かどうか （片方のみ受講の場合はどちらの講座を受講かを書いてください）
③スタジオ参加 or ZOOM参加 or アーカイブ参加どれを希望か
④ZOOM参加とアーカイブ参加の方はIYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください
※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。
あなたのご参加をお待ちしてます。
ナマステ
もも
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